Een Ving Tsun training begint met een korte warming up. Dit moet niet worden verward met conditietraining waarbij vermoeidheid zou moeten optreden. De warming up bereid het lichaam en de geest voor op de inspanning die gaat komen. Na deze korte inleiding worden de vormen getraind. Siu Lim Tau is altijd het startpunt van elke training.
Na de vormen wordt meestal gewerkt aan chi sau en lap sau. Afhankelijk van het niveau worden hier alle mogelijke combinaties ingebouwd. Dat wil zeggen stoten, aanvallen, voetenwerk, trappen e.d. Aan het einde van de les volgen oefeningen waarbij je conditie op de proef wordt gesteld.